Omega 3

Omega 3

Kandungan utama                               : Ikan tenggiri biru

Nama saintifik                       : Scomber scombrus

Kegunaan

Secara keseluruhannya omega-3 adalah sangat diperlukan kerana

·         Dapat menghapuskan kolestrol dan trigliserida dan seterusnya mengurangkan risiko penyakit arteri koronari.

·         Mengurangkan risiko pembekuan darah dan dapat merendahkan tekanan darah. Pembekuan darah dan tekanan darah tinggi merupakan faktor-faktor penyebab penyakit lumpuh dan serangan penyakit jantung.

·         Mengubahsuai metabolisme prostaglandin – peningkatan jumlah pengeluaran prostaglandin tertentu mempunyai hubungan dengan pertumbuhan tumor serta berkait dengan peradangan seperti artritis dan psoriasis yang berlaku di dalam badan.

·         Omega-3 juga terdapat di dalam susu ibu, penting untuk perkembangan normal otak dan kesihatan mata.

Kumpulan omega-3 termasuklah asid α-linoleik, asid eikosapentaenoik (EPA) dan asid dokosahexaenoik (DHA). Dalam sesetengah tumbuhan asid fatti omega-3 ditemui dalam bentuk                asid α-linoleik. Manakala dalam tubuh kita asid fatti omega-3 akan ditukarkan kepada EPA dan kemudiannya ditukarkan kepada bentuk DHA. Minyak ikan tertentu mengandungi bentuk awal (preformed) EPA dan DHA yang merupakan bentuk yang paling aktif dan sangat dikehendaki dalam kumpulan omega-3. Akhirnya DHA akan ditukarkan ke dalam satu kumpulan prostaglandin anti-inflamatori iaitu bahan seperti hormon yang digunakan diseluruh tubuh.

Omega-3 ditemui dengan banyaknya dalam tumbuhan marin yang dikenali sebagai fitoplankton.  Sumber makanan daripada haiwan terutamanya ikan dari laut sejuk seperi ikan ‘hering’, ikan tuna, ikan salmon, ikan kod, ikan pelata dan makanan laut seperti udang biasanya mempunyai paras EPA yang sangat tinggi. Sebagai contoh 4 auns ikan salmon mengandungi 3600 mg asid fatti omega 3, manakala 4 auns ikan kod iaitu ikan yang rendah lemah mengandungi 300mg.

Manakala biji pokok ‘flaks’(sejenis tumbuhan berbunga biru) serta minyak bijinya sangat kaya dengan sumber asid α-linoleik dan seterusnya asid α-linoleik akan ditukarkan kepada EPA dan DHA di dalam tubuh. Walau bagaimanapun banyak faktor yang akan mengganggu proses ini contohnya seperti merokok, toksik dari persekitaran, proses penuaan (tua), pengambilan lemak tepu yang tinggi, alkohol dan ubat-ubatan tertentu. Oleh yang demikian bagi mendapatkan jumlah nutrien yang penting ini pada kadar yang diperlukan oleh tubuh maka pengambilan minyak ikan yang kaya dengan bentuk EPA dan DHA aktif semulajadi adalah diperlukan.

Produk HPA

Omega-3 kapsul dan Omega-3 softgel

Terima kasih kawand sudah membaca...!! Omega 3 dan sempatkan untuk membaca yang lainnya ya kawand..!!!!